햇빛 쬐는 건 좋지만 타는 건 싫어

다이어트는 언제쯤 끝날 수 있을까? 작년에 운동과 식이를 병행하면서 거의 5키로 가까이 빠졌는데, 올해 들어서면서 약간식 찌고 있다. 아무래도 나이 때문이겠지.... 운동도 계속하고 있지만 몸무게는 제자리이다. 저녁은 점심보다 보통 과하게 먹기 때문에, 점심이라도 좀 덜 찌는 걸 먹자! 하고 두부와 오트밀을 구매했다. 간단하게 두부와 오트밀의 영양성분에 대해 얘기해 보자면, 두부는 고단백 식품으로 알려져 있다. 칼슘, 칼륨, 철분은 물론 항산화 작용을 하는 비타민B와 비타민E가 들어있고, 두부의 주 재료인 콩에는 아세틸콜린이란 성분이 들어있어 두뇌 발달에 도움을 준다. 오트밀(귀리)은 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높으며 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 많이 들어있다. 또한 베타글루칸이라는 수용성 식이섬..

여행 가서 많이도 먹었지만 워낙 많이 걸어서 오히려 살이 빠져 돌아왔다. 그동안 못한 운동도 쫌 했는데.... 요거트 아이스크림에 눈을 떴다. 매일 생각나는 요거트 아이스크림ㅋㅋㅋㅋㅋ내 배민 리뷰에는 요거트 아이스크림 가게만 있다. 그것도 연속으로 8번을 !!!!!!!!!!!!! 추워서 그런지 모든 음식이 맛있었다. 그렇게 오랜만에 몸무게를 쟀는데..... 거의 2달 만에 3킬로가 쪘다. 더 충격이었던 건 장염 비슷하게 몸이 아파서 화장실을 여러 번 갔다 오고 잰 몸무게였다. 믿을 수가 없어서 체중계가 고장 난 줄 알고 덤벨도 올려보고 가족들에게도 올라가 보라고 했는데, 체중계는 고장 나지 않았다. 다시 식단을 해보기로 결심했다. 작년과 올해 회사를 다니면서 필라테스를 다녔는데, 간단하게 저녁 도시락을 ..

글 쓰는데 재미 들림..... 언니와 나와서 산지 벌써 3년 차 초반엔 엄마 눈치 안 보고 배달음식 시켜 먹을 수 있다며 행복해했지만배달 음식 질렸고요 유튜브보고 이것저것 많이도 해 먹었다 웬만해서 다 맛있었지만 재재재 요리해 먹은 요리 위주로 정리함 1. 돼지앞다리살 알배추찜 (수미네반찬-이원일) https://youtu.be/GeadynZ-nsU안주로도 좋다는데... 아직 그래본 적은 없음 먹고 너무 맛있어서 본가 가서도 해줌 된장이 많이 들어가서 한식러버들 입맛에 딱이다 앞다리살이 저렴하니까!! 자취생들한테도 딱임 2. 제육볶음 (쿡피아채널) https://youtu.be/BzxJM4QdiB0이틀 전에 껍데기 있는 앞다리살로만 해서 먹었는데 진짜 맛있었다....바로 구독함 쌈이랑 먹으니 더 맛있어 ..